Mặc dù chưa được hiểu rõ hoàn toàn, nhưng một tình yêu mang theo lòng trắc ẩn có thể là nền tảng cho một mối quan hệ thân mật.
Nghiên cứu cho thấy những người có lòng trắc ẩn sẽ sống hạnh phúc hơn. Các cặp vợ chồng mang theo lòng trắc ẩn khi đối xử với nhau sẽ tạo được nhiều niềm vui và hiểu về nhau hơn trong một mối quan hệ. Lòng trắc ẩn là sự kết hợp của sự đồng cảm, lo lắng, lòng tốt và sự quan tâm. Nó là một nền tảng cho những ai hi vọng có được một tình yêu viên mãn trong đời mình. Tuy vậy, có rất ít nghiên cứu về tình yêu mang theo lòng trắc ẩn.
Mối quan tâm trong việc thấu hiểu tình yêu đã được phát triển từ thế kỉ 20, nhưng vẫn còn nhiều điều cần được tìm hiểu. Trong một đóng góp cho nghiên cứu khoa học về tình yêu, Berscheid (2010) đã đưa ra một mô hình tứ giác trong đó lòng trắc ẩn là một trong bốn loại tình yêu mà những người có mối quan hệ thân mật đã trải qua. Bên cạnh đó, ba điều còn lại là tình yêu say đắm, sự đồng hành và gắn bó.
Berscheid cho rằng mặc dù những điều này có thể cùng lúc xuất hiện trong các mối quan hệ thân mật, nhưng chúng lại rất khác biệt. Một nghiên cứu quy mô lớn đã hướng đến việc tìm hiểu về cảm giác yêu say đắm, đồng hành và gắn bó. Tuy nhiên, tình yêu trắc ẩn vẫn chưa được hiểu rõ.
Khi chúng ta buồn, một hành động mang theo lòng trắc ẩn từ nửa kia có thể khiến tâm trạng ta hoàn toàn thay đổi. Những cái ôm ấm áp cùng lời động viên chân thành sẽ làm vơi đi biết bao cảm giác khó chịu trong lòng. Có một người nắm lấy đôi tay mình, ở bên cạnh ta mỗi khi gian khó có thể xoa dịu đi nỗi đau trong lòng, dù là chuyện gì đi nữa.
Nếu không có lòng trắc ẩn, một mối quan hệ sẽ trở nên khô khan. Khi điều này xảy ra, sự kết nối trong một mối quan hệ sẽ trở nên ít được quan tâm hơn và ta có thể dần trở nên oán giận. Đây là thứ có thể khiến ta cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ này.
Việc phát triển và thể hiện lòng trắc ẩn tạo nên vùng an toàn cho tình yêu cũng như những cảm xúc và các vấn đề có thể phát sinh trong mối quan hệ của con người. Không điều gì có thể thay thế được những cái chạm nhẹ hay lòng cảm thông của người bạn đời cả. Đó là thứ có thể chữa lành cho cả hai và mang lại càng nhiều cảm giác an toàn hơn ta nghĩ.
Việc hình thành lòng trắc ẩn không hề khó. Đầu tiên, nó yêu cầu sự mong muốn. Chúng ta nên hỏi bạn đời của mình mình rằng họ mong muốn điều gì, đồng thời cũng nói về các nhu cầu của bản thân. Việc này sẽ dễ dàng tạo dựng nên lòng trắc ẩn dành cho đối phương, và ta cũng sẽ biết được bản thân nên tập trung năng lượng của mình vào đâu để bồi đắp mối quan hệ này.
Tiếp theo sẽ khó khăn hơn một chút, bởi vì ta cần hứa với nhau rằng sẽ trò chuyện với nhau bằng lòng trắc ẩn. Trong một mối quan hệ thân mật sẽ không có chỗ cho sự cay nghiệt. Nếu như hành vi tiêu cực xảy ra, ta cần xác định và “dập tắt” nó đi để quay trở về mối quan hệ như xưa.
Có một bài tập tuyệt vời nhưng lại rất đơn giản có thể giúp nâng cao lòng trắc ẩn là nhìn vào mắt nhau. Tuy hành động này đã được lãng mạn hóa rất nhiều trong phim, nhưng hiếm khi con người ta chịu làm điều này ngoài đời thật. Nhìn sâu vào mắt người mình yêu và cảm nhận những cảm xúc của đối phương sẽ làm lòng trắc ẩn trở nên sâu sắc hơn.
Việc thể hiện lòng trắc ẩn là điều tốt, nhưng trở nên có lòng trắc ẩn sẽ tốt hơn. Khi nửa kia của mình chia sẻ một chuyện nào đó và ta thể hiện sự quan tâm của mình. Đây là hành động cho thấy ta không chỉ ở đây vì đối phương mà còn quan tâm về những gì người kia đã trải qua. Người bạn đời của ta sẽ cảm nhận được và đáp lại những tình cảm chân thành của ta.
Hãy thực hành lòng trắc ẩn như một phần trong cuộc sống hằng ngày. Những cảm giác tốt đẹp ta nhận được sẽ chỉ khiến ta mong muốn nó nhiều hơn nữa. Ta biết người bạn đời của mình quan tâm ta đến nhường nào chính là lúc ta biết được độ sâu của đoạn tình cảm này. Nó sẽ thay đổi cách mà ta gắn kết với người khác. Chúng ta sẽ trở nên dịu dàng và quan tâm đến nhau hơn. Đây sẽ là một điểm cộng cho bất kì một cặp đôi nào trong cuộc sống.
Nguồn: Psychology today.
